Malanni da cambio di stagione? Il mirtillo rosso contro le infezioni respiratorie

Capita piuttosto spesso che ai cambi di stagione il nostro organismo si senta più debole, le difese immunitarie si abbassano e ci ritroviamo a letto con i sintomi influenzali, con il raffreddore, la tosse o il mal di gola.

A questi malanni possono aggiungersi le infezioni del sistema respiratorio, come polmonite, bronchite e influenza.

Il mirtillo rosso americano, o cranberry, ci viene in soccorso! Assumere questo frutto dalle infinite proprietà benefiche può aiutarci a contrastare dolori, infiammazioni e infezioni alle vie respiratorie.

Piccoli disturbi delle vie respiratorie:

• Tosse, secca o grassa: si manifesta quando c’è un ostacolo da espellere nelle vie respiratorie, come muco o polveri. Il continuo tossire provoca un’infiammazione delle pareti delle vie respiratorie che causa pizzicore, dolore e fastidio;
• Mal di gola: causata da un’infezione virale, batterica o da agenti presenti nell’atmosfera (come il fumo o lo smog, ecc.), provoca secchezza e irritazione nella gola, anche con dolore nel momento di inghiottire;
• Raffreddore: virus che attacca le cellule delle vie respiratorie, causa muco in eccesso, che ostruisce all’aria di essere inalata normalmente dal naso

Infezioni delle vie respiratorie:

• Polmonite
• Bronchite
• Influenza

Questo tipo di infezioni alle vie respiratorie sono infezioni acute del tratto respiratorio inferiore. In caso di bronchite, i rimedi naturali più efficaci sono l’aglio, lo zenzero e l’origano, ma anche il succo e l’estratto di mirtillo rosso possono lenire i fastidi e diminuire la congestione dei bronchi. Piccole bacche, grandi proprietà: decongestionano, puliscono e fortificano i bronchi.

Mirtillo contro tutti

Esistono numerosi rimedi naturali contro questi disturbi delle vie respiratorie, capaci di alleviare i sintomi e di diminuire gli effetti collaterali che ne derivano; tra questi c’è l’assunzione del mirtillo rosso.

L’assunzione dello sciroppo di mirtilli rossi freschi è capace di combattere il mal di gola e il raffreddore. Come? Il cranberry contiene proprietà che inibisce alcuni ceppi di batteri influenzali, quelli che causano le infezioni alle vie respiratorie, i mal di gola, i raffreddori e le infezione delle orecchie. Secondo lo stesso principio grazie al quale il mirtillo contrasta la cistite e le infiammazioni alle vie urinarie, il cranberry non fa aderire alle superfici delle vie respiratorie i batteri, contrastando così l’insorgere di infezioni.

Un altro utilizzo del mirtillo è attraverso lavaggi e sciacqui per far agire direttamente sulle mucose i principi antinfiammatori che contiene.

Alleato del sistema immunitario

Ricco di vitamina C, il mirtillo rosso è come uno scudo del nostro organismo che lo protegge dai malanni di stagione, fortificando il nostro sistema immunitario e proteggendoci dalle infezioni. Non è un caso se si narra che i marinai portavano nei loro viaggi le bacche di mirtillo rosso proprio per evitare di prendere malanni, soprattutto lo scorbuto, un’antica malattia dovuta a gravi carenze di vitamina C, appunto.

Tornando ai giorni nostri, invece, sono stati fatti più studi per quanto riguarda l’effetto contro i sintomi influenzali e del raffreddore del mirtillo rosso* e, quindi, anche sul sistema immunitario di ognuno di noi. I risultati sono chiari: assumere una bevanda a base di mirtilli rossi migliora la “forza” dell’organismo, riducendo i sintomi di raffreddore e influenza. Questo avviene perché le bacche di mirtillo riescono a modificare la proliferazione delle cellule T gamma-delta, in prima linea per la difesa dell’organismo, migliorando la loro funzione.

Inoltre, i mirtilli rossi contengono il resveratrolo (molecola presente principalmente nel vino rosso) e il pterostilbene (derivato del resveratrolo), che, insieme alla vitamina D, hanno un ruolo fondamentale per rafforzare il sistema immunitario; anche l’uva rossa è un alimento che agisce in maniera importante sul sistema immunitario, un altro alleato per rafforzare il sistema immunitario!

Come assumere il mirtillo rosso

Frutti, estratti o integratori al cranberry sono ottimi. Il succo di mirtillo rosso è il più indicato per questo tipo di problemi di salute perché il mirtillo non solo ha un ottimo sapore, seppur un po’ acidulo, ma è anche perfetto da integrare nella dieta giornaliera.

Controindicazioni

Non sono stati riscontrati dei veri e gravi effetti collaterali legati al mirtillo rosso né ci sono particolari controindicazioni. Gli unici soggetti a rischio sono le persone che fanno già uso di farmaci anticoagulanti, antiaggreganti e antidiabetici. In questo caso, il mirtillo rosso potrebbe interferire con la terapia in corso, causando allergie e inconvenienti; per questo è sempre indicato ricevere un parere dal medico di famiglia prima di prendere integratori o estratti al mirtillo rosso. Si sconsiglia l’uso prolungato e in eccessiva quantità del cranberry per evitare disturbi gastrointestinali come nausea, diarrea, mal di pancia e mal di stomaco.