Fitness

- Good Habits
Allenarsi a casa: vantaggi, tempistiche e suggerimenti per l’home fitness

Un nuovo modo di approcciarsi allo sport, la possibilità di praticare un allenamento personalizzato e scegliere se fare attività fisica all’aria aperta o nella comodità del proprio salotto

di Beatrice Taccini

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- Good Habits
I benefici dello sport: fisici e mentali

A tutte le età. In tutte le fasi della vita. Lo sport è davvero la miglior medicina e quando non lo è rappresenta una forma di prevenzione davvero efficace, per patologie, dolori fisici e anche per il benessere psichico.

di Beatrice Taccini

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Il potere delle scelte quotidiane: come movimento e alimentazione influenzano la salute

Una panoramica dei principali meccanismi che collegano attività fisica e nutrizione alla prevenzione delle malattie.

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Good Parents

Allenamento per neo mamme con bambini: la sessione di fitness per il benessere fisico e mentale

Una sessione di sport per neo mamme diventa un momento di benessere da condividere con i propri figli

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Dispositivi indossabili: con l’IA arrivano i consigli di salute personalizzati

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di: Federica Sorgini

quali sono le differenze tra camminare. e correre

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Camminata veloce o corsa? Cosa cambia e con cosa si brucia di più?

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Correre al freddo: tutti gli step per la preparazione e l’abbigliamento

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Come vestirsi quando fa freddo?

Cosa bisogna indossare quando le temperature scendono? Ecco cosa sapere e come comportarsi quando arriva il freddo!

di: Lavinia Arduino

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Costituzione fisica: conosci la tua?

Ognuno di noi ha un corpo differente: ma è solo questione di genetica? Esiste una classificazione di tutte le forme fisiche? Se sì, a quale appartieni?

di: Lavinia Arduino

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Mascherine in palestra: sì o no?

Dal 1° Maggio non è più obbligatorio indossare la mascherina in palestra, ma cosa ne pensano le persone che la frequentano?

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Musica per palestra: ritmo e playlist

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Pane “Low Carb”

Le migliori alternative al pane tradizionale con un basso contenuto di carboidrati.

di: Lavinia Arduino

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Allenarsi in 3 secondi è possibile?

Uno studio condotto dalla Edith Cowan University ha dimostrato come è possibile aumentare la propria massa muscolare in soli tre secondi.

di: Gregorio Mucci

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Quanti pasti fare al giorno per dimagrire?

Fare più pasti può velocizzare il metabolismo? E quali sono le buone abitudini per mantenerlo attivo?

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Camminare al freddo: come coprirsi?

C’è chi va a camminare con l’arrivo della bella stagione e chi lo fa anche nei mesi più freddi. Fa bene o male? E come bisogna coprirsi?

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Good Sex

Gli esercizi utili per migliorare la flessibilità nel sesso

La flessibilità motoria è fondamentale per il benessere fisico e, un muscolo allungato, è un ottimo alleato anche durante i rapporti sessuali...

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Good To Know

La flessibilità: quanto è importante per il nostro corpo?

Avere un corpo flessibile vuol dire vivere meglio la quotidianità e ridurre al minimo i rischi di infortuni

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Good Habits

Diecimila passi al giorno per stare bene: mito o verità?

Camminare fa bene e dovremmo farlo tutti i giorni, ma perché proprio diecimila passi?

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Good Habits

Sport economici? Si può!

Risparmiare sull’attività fisica è possibile, provare nuovi sport a costo limitato può essere una sana innovazione per la salute e per il portafoglio.

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Virtual Trainer: cosa sono e dove si trovano

Allenati a casa grazie all’aiuto della tecnologia

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Palestre: un anno in lockdown

Un'inchiesta per scoprire le cause e le ripercussioni delle palestre chiuse che adesso rischiano di fallire

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Sport in pausa pranzo con Kemtai virtual trainer

Abbiamo provato per voi un virtual personal trainer che sfrutta un’AI e una visione computerizzata per personalizzare al massimo l’allenamento.

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Le 30-day challenge funzionano?

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Perché vengono i crampi?

Chi non è mai stato colpito da un crampo? Arrivano nelle situazione più disparate, ma perché? Che meccanismo scatta nel nostro corpo?

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Rientrati dalle ferie? Ecco come ripartire a Settembre

Dopo le ferie d’agosto, settembre è il mese che segna la ripartenza. Qualche consiglio per farlo nel modo giusto.

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Mobilità sostenibile: in Italia, si può

L’emergenza sanitaria sembra aver accelerato i tempi per una rivoluzione green che nel nostro paese stenta ancora a decollare. Ma per garantire il distanziamento sociale, qualcosa (forse) sta cambiando.

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