Fitness

- Good Habits
Allenarsi a casa: vantaggi, tempistiche e suggerimenti per l’home fitness

Un nuovo modo di approcciarsi allo sport, la possibilità di praticare un allenamento personalizzato e scegliere se fare attività fisica all’aria aperta o nella comodità del proprio salotto

di Beatrice Taccini

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- Good Habits
I benefici dello sport: fisici e mentali

A tutte le età. In tutte le fasi della vita. Lo sport è davvero la miglior medicina e quando non lo è rappresenta una forma di prevenzione davvero efficace, per patologie, dolori fisici e anche per il benessere psichico.

di Beatrice Taccini

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Articoli recenti in Fitness

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quali sono le differenze tra camminare. e correre

Good Happens

Camminata veloce o corsa? Cosa cambia e con cosa si brucia di più?

Camminata veloce e corsa: due delle attività aerobiche più comuni e più accessibili. Ma quali sono i benefici di ognuna? Cosa cambia fra loro? E con quale delle due è possibile dimagrire più in fretta bruciando calorie?

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Correre al freddo: tutti gli step per la preparazione e l’abbigliamento

Corsa e temperature fredde possono essere due cose che, se combinate, creano quasi spavento. Qual è l’abbigliamento giusto e come ci si prepara per correre al freddo?

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Come vestirsi quando fa freddo?

Cosa bisogna indossare quando le temperature scendono? Ecco cosa sapere e come comportarsi quando arriva il freddo!

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Scarpe per camminare: come sceglierle?

Camminare fa bene alla salute ma con ai piedi il paio di scarpe sbagliate può diventare un incubo: ecco come scegliere le scarpe migliori per la tua camminata.

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Bastone da passeggio: come sceglierlo?

Esistono alcune regole da seguire per scegliere un bastone da passeggio ottimale: sia quando si percorre un sentiero impervio sia quando camminare diventa più difficile.

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Costituzione fisica: conosci la tua?

Ognuno di noi ha un corpo differente: ma è solo questione di genetica? Esiste una classificazione di tutte le forme fisiche? Se sì, a quale appartieni?

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Musica per palestra: ritmo e playlist

Ad ogni allenamento la sua colonna sonora! Ecco come scegliere i migliori generi musicali in base all’intensità della sessione.

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Pane “Low Carb”

Le migliori alternative al pane tradizionale con un basso contenuto di carboidrati.

di: Lavinia Arduino

Good To Know

Allenarsi in 3 secondi è possibile?

Uno studio condotto dalla Edith Cowan University ha dimostrato come è possibile aumentare la propria massa muscolare in soli tre secondi.

di: Gregorio Mucci

Good Habits

Dimagrire con la forza di volontà

Come trovare la forza di volontà quando l’obiettivo è il dimagrimento? Gli esercizi del Personal Trainer e Mental Coach per auto-motivarsi.

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Quanti pasti fare al giorno per dimagrire?

Fare più pasti può velocizzare il metabolismo? E quali sono le buone abitudini per mantenerlo attivo?

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Sport in zona arancione: cosa si potrà fare?

Dopo l’ultimo decreto del 10 Gennaio sono già molte le regioni italiane finite in zona gialla, ma quali rischiano la zona arancione? E cosa cambierà per chi pratica sport?

di: Lavinia Arduino

Good Sex

Gli esercizi utili per migliorare la flessibilità nel sesso

La flessibilità motoria è fondamentale per il benessere fisico e, un muscolo allungato, è un ottimo alleato anche durante i rapporti sessuali...

di: Giulia Farsetti

Good To Know

La flessibilità: quanto è importante per il nostro corpo?

Avere un corpo flessibile vuol dire vivere meglio la quotidianità e ridurre al minimo i rischi di infortuni

di: Giulia Farsetti

Good Habits

Mindful Running: allenare mente e corpo.

Correre e meditare per ritrovare concentrazione e consapevolezza di sé. Cos’è la mindful running e come praticarla?

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Diecimila passi al giorno per stare bene: mito o verità?

Camminare fa bene e dovremmo farlo tutti i giorni, ma perché proprio diecimila passi?

di: Lavinia Arduino

Good Habits

Sport economici? Si può!

Risparmiare sull’attività fisica è possibile, provare nuovi sport a costo limitato può essere una sana innovazione per la salute e per il portafoglio.

di: Lavinia Arduino

Good Tech

Virtual Trainer: cosa sono e dove si trovano

Allenati a casa grazie all’aiuto della tecnologia

di: Grazia Li Greci

Good Habits

Palestre: un anno in lockdown

Un'inchiesta per scoprire le cause e le ripercussioni delle palestre chiuse che adesso rischiano di fallire

di: Lavinia Arduino

Good Tech

Sport in pausa pranzo con Kemtai virtual trainer

Abbiamo provato per voi un virtual personal trainer che sfrutta un’AI e una visione computerizzata per personalizzare al massimo l’allenamento.

di: Grazia Li Greci

Good Habits

Le 30-day challenge funzionano?

Benefici e rischi, tutto sulle sfide personali di un mese

di: Giorgia Ibba

Good To Know

Perché non dimagrisco?

Non è semplice come lo fanno sembrare gli spot: ecco le possibili cause mediche per cui non riesci a perdere peso

di: Elettra Bernacchini

Good Habits

Correre una mezza maratona, anche un principiante può?

Prepararsi alla mezza maratona con i consigli del Dottor Niccolò Gori.

di: Lavinia Arduino

Good To Know

Perché vengono i crampi?

Chi non è mai stato colpito da un crampo? Arrivano nelle situazione più disparate, ma perché? Che meccanismo scatta nel nostro corpo?

di: Lorenzo Paci

Digital ❤️ Pharma

Salute e fitness, ecco le abitudini degli italiani

In che modo si prendono cura di sé gli italiani? Cosa mangiano e quanta attività fisica fanno? Quali prodotti acquistano per il proprio benessere?

di: Eleonora Lopiano

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Attività fisica a Settembre: i consigli del medico dello sport

L’estate è ormai un ricordo e nella lista delle priorità spunta anche la ripresa dell’attività fisica. Insieme al dottor Niccolò Gori, medico dello sport, scopriamo i benefici del movimento in autunno e alcuni consigli per allenarsi in sicurezza.

di: Benedetta Baronti

Good Habits

Sport in spiaggia: quali praticare (in sicurezza)

Estate e sport sono un binomio perfetto, soprattutto sul bagnasciuga. Ma attenzione perché dopo la quarantena è aumentato del 45% il rischio di infortuni agli arti inferiori.

di: Diletta Severi

Good Habits

I calciatori dopo lo stop per il Covid sono a rischio infortuni?

Il Medico dello Sport Niccolò Gori spiega quali sono i 'pericoli' per la ripartenza della Serie A: ecco le regole da mettere in campo.

di: Benedetta Baronti

Good Habits

Mobilità sostenibile: in Italia, si può

L’emergenza sanitaria sembra aver accelerato i tempi per una rivoluzione green che nel nostro paese stenta ancora a decollare. Ma per garantire il distanziamento sociale, qualcosa (forse) sta cambiando.

di: Diletta Severi

Good Habits

Buone abitudini da quarantena… e non solo!

Un po’ di consigli, spunti e metodi utili da mantenere anche dopo i mesi di lockdown

di: Giulia Farsetti

Good Habits

Una lunga camminata, ecco tutti i benefici

Basta accampare scuse, possiamo finalmente muoverci con le dovute precauzioni. Se il sole e la natura non fossero motivazioni sufficienti ecco qui tutti i benefici di una camminata all’aperto.

di: Beatrice Taccini

Good Habits

Allenarsi a casa: vantaggi, tempistiche e suggerimenti per l’home fitness

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di: Beatrice Taccini

Good Habits

Mente e corpo, da quando separati?

Storia confusa di una convivenza difficile

di: Stefano Cavalli

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di: Beatrice Taccini

Good Habits

Fitness, durante la quarantena, per imbranati

Alla ricerca dello sport perduto, un'esperienza di vita

di: Marco Bellomo

Good Tech

Niente più scuse per non fare allenamento grazie alle app per il fitness

Sui principal app-store si trovano molte app per allenarsi: noi di A Good Magazine ne abbiamo selezionate alcune particolarmente apprezzate dagli utenti più sportivi

di: Eleonora Lopiano

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