Tutti gli effetti della masturbazione

La masturbazione è una pratica autonoma stimolazione sessuale in risposta alla libido, che può essere finalizzata al raggiungimento o meno dell’orgasmo.
Spesso, a causa di ragioni sociologiche, la masturbazione è una pratica diffusa in maniera ineguale tra i due sessi, e viene rivestita da un alone di tabù nonostante l’ormai avvenuta rivoluzione sessuale negli ormai lontani anni 60-70 del secolo scorso: la masturbazione è un atto di esplorazione del proprio corpo, parte integrante del processo di maturazione sessuale di ogni individuo, che, oltre al piacere orgasmico può portare anche dei benefici salutari degni di nota, oltre che a una scoperta più profonda della sfera sessuale, importante sia per una piena consapevolezza del proprio corpo che per migliorare il rapporto con la/il proprio partner.

Effetti generali della masturbazione

La masturbazione porta benefici indipendentemente dal sesso, principalmente a causa della liberazione di messaggeri chimici, come la serotonina o dopamina, che funzionano come dei composti rilassanti naturali. Queste sostanze, chiamate neurotrasmettitori, vanno ad agire sul sistema nervoso, a livello dei circuiti elettrici neuronali, determinando effetti a vari livelli, sia muscolari ma anche psicologici: 

• Alleviare lo stress: durante l’orgasmo viene prodotta l’ossitocina, un composto che agisce in maniera opposta al cortisolo, l’ormone dello stress, provocando quindi un notevole e apprezzabile effetto anti-stress e ansiolitico.
• Effetto analgesico:  il rilascio di endorfine della masturbazione, similmente a un rapporto sessuale, provoca una sensazione di benessere, di miorilassamento e stimolazione positiva dell’umore, agendo in ultima battuta come antidepressivo.
  Oltre a questo, agendo sul sistema nervoso centrale, le endorfine determinano un alleviamento dei dolori e reumatismi, con effetto analgesico.
• L’orgasmo raggiunto con la masturbazione stimola, inoltre, il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore prodotto dal cervello e dalle ghiandole surrenali, nota anche come “l’ormone dell’euforia”, responsabile della sensazione di appagamento dopo il rapporto sessuale.
• Il rilascio di endorfine, dopamina e serotonina aiuta a regolare il ciclo sonno – veglia e aiutare nei confronti dell’insonnia, migliorando la qualità del sonno in generale.
• È noto un effetto immunostimolante della masturbazione: l’autoerotismo provoca un rafforzamento delle difese immunitarie
• Masturbarsi allena i muscoli del perineo, con dei notevoli benefici verso l’aumento del piacere sessuale, durante un rapporto;  il perineo è quel pavimento muscolare che sorregge tutti gli organi che si trovano nella zona più bassa della cavità addominale e partecipano, grazie alle loro contrazioni, alla fase orgasmica di entrambi i sessi: nella donna permettono la contrazione delle pareti della vagina, mentre nell’uomo partecipano al processo di eiaculazione.

Effetti della masturbazione maschile

Secondo il National Survey of Sexual Health and Behaviour dell’Università dell’Indiana, il 23,4% degli uomini tra i 25 e i 29 anni si masturba 2 o 3 volte alla settimana; per tutte le altre fasce d’età non esistono stime precise, e comunque, in generale, possiamo dire che la masturbazione maschile è una pratica che viene intrapresa con frequenza nell’adolescenza per poi stabilizzarsi nel corso degli anni, ma ovviamente ogni individuo è un caso a sé, soprattutto per dinamiche così legate alla sfera sessuale.
Secondo gli esperti, purché non si tratti di un’attività compulsiva, masturbarsi con una certa frequenza non implica nessuna controindicazione, anzi vi sono addirittura dei benefici:

• studi da oltreoceano affermano che chi eiacula più di 5 volte alla settimana ha un 33% di probabilità in meno di sviluppare il tumore alla prostata: questo è un dato proveniente soprattutto da associazioni statistiche, mentre i motivi biologici di tale effetto non sono molto chiari, probabilmente l’effetto è legato al frequente svuotamento della ghiandola dello sperma.
• La masturbazione aumenta i livelli di testosterone e quindi porta a un aumento della libido, ossia il desiderio sessuale 
• riduce l’ansia da prestazione, grazie alla liberazione di endorfine, dopamina e serotonina
• aumenta la durata del rapporto sessuale
• Uno studio Iraniano del 2008 ha messo in evidenza come l’eiaculazione frequente sia in grado di ridurre il rischio di rottura dei vasi sanguigni nasali, a causa di una stimolazione del sistema nervoso simpatico

Effetti della masturbazione femminile

Purtroppo, la masturbazione è un argomento che più d’ogni altro risente della diseguaglianza sociale tra i generi: in linea di massima nel genere femminile c’è una resistenza all’avvicinarsi a  questa pratica o quanto meno ad ammettere di farne già uso, in quanto la masturbazione e l’autoerotismo vengono viste come un qualcosa “da uomini”, relegando la masturbazione femminile a un contesto stigmatizzato e bersagliato di pregiudizi.
In realtà questa attività porta benefici importanti per le donne, esattamente nello stesso modo che accade per il genere maschile con:

• effetti analgesici
• proprietà ansiolitiche 
• proprietà immunostimolanti
• effetti miorilassanti
• effetti anti-stress

Per le donne i benefici più importanti della masturbazione vanno ricercati negli effetti analgesici: portare avanti con frequenza l’attività di masturbazione può prevenire i dolori mestruali grazie alla liberazione di endorfine che funzionano da potenti antidolorifici.

Inoltre la masturbazione può avere un altro notevole beneficio per la salute della donna con l’aumento dell’afflusso di sangue alla vagina e conseguente miglioramento del processo di lubrificazione.