Niente più scuse per non fare allenamento grazie alle app per il fitness

Sui principal app-store si trovano molte app per allenarsi: noi di A Good Magazine ne abbiamo selezionate alcune particolarmente apprezzate dagli utenti più sportivi

App per allenarsi da casa

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    All’inizio furono i primi contapassi, che si vedevano al braccio degli sportivi che andavano a fare jogging al parco, poi la tecnologia è entrata capillarmente nel mondo del fitness, tanto da diventare praticamente indispensabile. I macchinari nelle palestre di oggi sono veri e propri computer, con tanto di connessione internet che permette di rimanere incollati ai social network e ascoltare musica; i centri sportivi si avvalgono di app per gestire i corsi e i bracciali indossabili sono ormai degli strumenti dalle infinite funzioni.

    Le app per il fitness scaricabili sugli smartphone sono anche un sistema per risparmiare un po’ sull’abbonamento della palestra: sono molte infatti le app per esercizi a casa o per monitorare i progressi nella corsa all’aria aperta. Ecco una piccola selezione di alcune delle molte app per allenarsi che si trovano sui principali app-store.

    App per allenarsi con la corsa

    I tempi in cui si faceva la corsetta serale per scaricare semplicemente lo stress della giornata di lavoro sono finiti. Correre è un’attività che migliora la propria forma fisica, permette di conoscere posti nuovi e persino condividere tempo con altre persone. Se sei un runner appassionato non potrai fare a meno di queste app.

    Allenamento Corsa di Adidas Runtastic

    Runtastic è forse una delle app fitness più scaricate, con oltre 50 milioni di download. La specialità di questa applicazione è la corsa, ma non il jogging in generale: sono tante le tipologie di corsa che offre, dalla camminata al ciclismo. Propone programmi per obiettivi, traccia attraverso il GPS i chilometri percorsi e indica le calorie bruciate con la sessione di allenamento. Si può collegare agli smartwatch e permette di misurarsi con gli amici e altri runner grazie ai gruppi di allenamento e alle sfide.

    Di questa app gli utenti apprezzano la possibilità di memorizzare i dati e visualizzare i progressi.

    Gratuita la versione base per Android e iOS; acquisti in app e piani da €0,10 a €59,99

    Runkeeper

    Runkeeper è l’app sviluppata da ASICS per i runner che vogliono tenere traccia della propria attività. Come Runtastic offre la possibilità di ottenere allenamenti specifici in base agli obiettivi che ci si pone, avendo sempre sott’occhio le statistiche e i progressi in termini di distanze percorse, tempo di allenamento e calorie bruciate. Questa app per l’allenamento si può connettere agli smartwatch senza dover portare scomodamente il telefono con sé durante la corsa. Per motivarsi ancora di più, è comoda la funzione per far partecipare fan alle proprie sessioni di running e condividere i risultati.

    Di questa app gli utenti apprezzano la precisione e affidabilità, oltre alla presenza di tante funzioni anche nella versione free.

    Gratuita la versione base per Android e iOS; acquisti in app e piani da €0,74 a €43,99

    Le app per allenarsi a casa

    Tra lavoro e famiglia, siamo sempre di corsa, ma questa non è la corsa che basta per tenersi in forma. Purtroppo però il tempo (e il denaro, spesso) non è tanto da permetterci di frequentare assiduamente una palestra e si rischia di arrivare alla prova costume senza la silhouette giusta. Il mondo digitale arriva come sempre in nostro aiuto, con tante app per esercizi a casa e senza bisogno di attrezzi particolari.

    Nike app

    Nike app, per l’esattezza Nike Training Club, è un’app gratuita che permette di allenarsi ovunque, a casa come in viaggio. Il programma si può personalizzare in base ai propri obiettivi, ma anche in considerazione del tempo che si ha a disposizione per l’allenamento. Gli esercizi sono quasi 200 e sono pensati per migliorare mobilità, forza e resistenza, nonché potenziare addominali e glutei. Come molte app, offre la possibilità di condividere i propri successi con i follower, per rendere tutto più motivante.

    Di questa app gli utenti apprezzano la fruizione facile e immediata e il fatto che gli esercizi siano gratuiti, ben spiegati e adatti a tutti i livelli di preparazione.

    Disponibile gratuitamente per Android e iOS

    SWEAT: Kayla Itsines Fitness

    SWEAT è un’app per allenarsi a casa fatta su misura per le donne. Scaricandola, si ottiene la guida di un team completo di personal trainer famose, che seguono diversi programmi di fitness da fare comodamente senza l’utilizzo di attrezzi: ci sono esercizi per bruciare grassi, per rimettersi in forma dopo il parto, lezioni di yoga e molto altro. Per un allenamento a 360 gradi, molto utili anche le ricette light da preparare consultando direttamente la sezione dell’app.

    Di questa app gli utenti apprezzano il fatto di avere in unico posto esercizi e piano alimentare, oltre alla possibilità di confrontarsi con altre donne sui risultati.

    Prova di 7 giorni gratuita per Android e iOS; abbonamenti da €12,99 a €54,99

    Le app per le palestre

    Ci sono dunque molte possibilità per fare esercizio con le app, ma anche chi gestisce un centro sportivo potrebbe utilizzare queste tecnologie per i propri allenamenti. L’organizzazione per chi possiede una palestra è fondamentale: per tenere sotto controllo le iscrizioni dei clienti, monitorare tutti i corsi offerti e raccogliere le schede degli esercizi possono venire in aiuto alcune app per palestre.

    Gymtrainer app

    Si chiama BookyWay gymtrainer l’app sviluppata per chi gestisce palestre e offre corsi di tutti i generi. Si tratta di un gestionale con tantissime funzioni che contribuiscono a rendere migliore l’esperienza del personal trainer, ma soprattutto del cliente. Il gestore può organizzare il calendario dei corsi, vedere le statistiche sulla partecipazione degli utenti e tenere d’occhio gli abbonamenti, mentre gli sportivi che frequentano la palestra possono  prenotare le proprie lezioni preferite e consultare la propria scheda di allenamento direttamente dallo smartphone.

    Di questa app gli utenti apprezzano la semplicità di utilizzo e il supporto efficiente dell’assistenza tecnica.

    Disponibile per Android e iOS; gratuita per gestori e clienti (il gestore paga in base all’utilizzo) 

    APP Palestre

    L’app Palestre è un’applicazione gratuita per i gestori e gli iscritti alle palestre, ma è particolarmente apprezzata dai partecipanti ai corsi. Nell’app, personalizzata dal centro sportivo che si frequenta, ci si può abbonare e segnarsi alle lezioni in programma, oltre a monitorare i propri progressi attraverso la scheda del workout giornaliero, che tiene traccia dello storico degli allenamenti.

    Di questa app gli utenti apprezzano la possibilità di iscriversi ai propri corsi preferiti in pochi passaggi.

    Disponibile gratuitamente per Android e iOS; acquisti in app a €2,49

    Allora siete pronti a rimettervi in forma? Ora non avete più scuse; non aspettate lunedì. E se all’allenamento volete abbinare una dieta sana, scaricate anche un’app per cucinare sano o un’app per dimagrire.

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